KAIDANFIT

-Beslenme herhangi bir spor veya vücut geliştirme dalında egzersiz yapmanın kendisi kadar önemlidir. Kilo verme ve almada en önemli faktördür. Vücudunuza ne verirseniz o ona göre işler, çalışır. Elin oğlu ''You are what you eat'' (Sen yediğin şeysin) der.

​

-Belki de vücudunuza, bu yolla kendinize yapabileceğiniz en büyük iyilik doğru, iyi ve düzenli beslenmektir. Sanayi devrimi, hızlı gelişim, modernleşme; on binlerce yıldır aynı şekilde beslenen bizlerin yeme alışkanlığını çok değiştirdi. Bırakın işlenmemiş sebze meyveyi, 6.dereceye kadar işlenmiş besinler tüketiyoruz. Yeni çağın beslenme şekli bize göz göre göre zarar veriyor. Artık kendinizi düşünmeli ve iyi beslenmeye başlamalısınız.

​

-Bu yüzden beslenmenin önemini anlamalı, nasıl doğru besleneceğimizi öğrenmeliyiz. Beslenme şekli coğrafyaya, kültüre ve daha bir çok etkene bağlı olduğundan internette verilen çoğu beslenme programı oldukça faydalı fakat  uygulanabilir değil. Ekonomik yönden de zorlayıcı olması sporcuların beslenmeye dikkat etmemesine neden oluyor. Biz burada Türkiye koşullarında, orta halli bir spor meraklısının nasıl doğru ve düzenli beslenebileceğini göstereceğiz.

​

-Her programın beslenme şekli farklı olduğu için ona göre diyet programları vereceğiz. Sitemizdeki spor programlarını kullanmasanız bile beslenme programlarından yararlanabilirsiniz. Önce nasıl doğru beslenilir öğrenelim;