KAIDANFIT

Lütfen bu programa başlamadan önce ''Programlar'' kısmındaki ''Başlamadan Önce'' ve ''Başlangıç-Alışma'' kısımlarını okuduğunuzdan emin olun. Programı uygularken beslenmenize de dikkat edip bir düzene oturtmanız çok önemli. Bu yüzden ''Beslenme'' bölümünü dikkatle okuyun.

 

-Bu program tüm vücut için yapılmıştır:kas kütlesi kazanma,yağ kaybetme ve forma girme amaçlarının hepsini taşır.

-Ağırlık ve spor aletlerine ihtiyacınız yok fakat nerede spor yaptığınıza bağlı olarak halı yada fitness mat'ine sahip olmanızda fayda var çünkü sırtınızı acıtabilirsiniz. Ayrıca spor yaptığınız yeri kirletmezsiniz.

​

-Birçok farklı program kullanacağız ki vücudunuzun her yeri çalışsın.

​

-Set ve tekrarlar verilecek fakat herkesin vücut kapasitesi farklıdır.Seviyeyi sürekli zorlanacağınız bir sınırda tutun.Hareketler kolay gelmeye başlarsa set ve tekrarları artırarak zorlaştırın veya diğer seviyeye geçin.

​

​